Lo yoga nasce circa cinquemila anni fa in India, come filosofia e disciplina che riguarda sia posizioni fisiche, sia tecniche respiratorie, con lo scopo di …
YOGA E SESSUALITA’: CHE RISVOLTI HA QUESTA DISCIPLINA SULLA SFERA SESSUALE?
Meditazione e Mindfulness
Meditare nella natura
Bastano pochi passi all’interno di un bosco per rigenerare la nostra mente e rafforzare il nostro sistema immunitario. La nostra storia evolutiva si è svolta …
Cosa succede nel cervello quando si pratica mindfulness?
Così come quando alleniamo i muscoli del nostro corpo questi crescono, anche il nostro cervello è in grado di modificarsi grazie ad una caratteristica che …
Mindfulness e yoga sono la stessa cosa?
Molti parlano di mindfulness e yoga quasi fossero la stessa cosa, ma in realtà in cosa consistono queste pratiche? In quali aspetti si differenziano? Da …
Ipnosi e benessere psicologico
L’ipnosi è una tecnica terapeutica finalizzata alla risoluzione di specifiche problematiche e traumi o al potenziamento di determinati aspetti caratteriali ed emotivi dell’individuo. Consiste nell’indurre …
Come divenire maggiormente consapevoli delle proprie relazioni?
Quante volte vi è capitato di litigare con il/la vostro/a partner per questioni di poco conto solamente perché eravate nervosi? Quante volte vi è successo …
Allena la tua autostima con la mindfulness
Ti senti capace nel tuo lavoro? Durante uno scambio di idee con più persone, ti esponi per dire la tua? Ti senti di possedere un …
Lo sapevi che i bambini sono più portati alla mindfulness rispetto agli adulti?
Negli articoli precedenti ci siamo focalizzati nel fornire le principali informazioni relative alla mindfulness, spiegando di cosa si tratta, le origini buddiste di questa disciplina, l’ideazione …
Covid-19 e ansia: le tecniche di rilassamento
Fin dall’inizio l’emergenza covid-19 ha posto in una condizione di crisi gli ambiti sanitario, economico e sociale. L’elemento di novità costituito dal nuovo virus arrivato …
Riconoscere e modificare le abitudini attraverso la mindfulness
“La gente si aggrappa all’abitudine come ad uno scoglio, quando invece dovrebbe staccarsi e buttarsi in mare. E vivere” (Bukowski). Accettare ed assecondare il cambiamento …